Männergymnastik mit den Schwerpunkten Rücken, Beckenboden, Gleichgewicht

Tag: Dienstag von 20:30 Uhr - 21:30 Uhr in der TG - Turnhalle Eichenallee

Übungsleiter: Bernd Rainer Müller, Tel. 05232-6998552

Alter: ca. 50 - 80 Jahre


Für die Gymnastikgruppe sollte Sportzeug, Hallenturnschuhe und gute Laune mitgebracht werden. Nach einer Erwärmung mit oder ohne Musik, gibt es unterschiedliche gymnastische Übungen zur Stärkung von Rücken/Wirbelsäule, Beckenboden, Gleichgewicht. Mit Hilfe von unterschiedlichen Kleingeräten, wie Hanteln, Flexi-Bar, Redondoball, großer und kleiner Gymnastikball usw. werden die Übungen abwechslungsreich durchgeführt. Für Übungen im Liegen sind Matten vorhanden. Jeder kann nach seinen Möglichkeiten die Übungen mit unterschiedlicher Intensität ausführen.
Neue Sportler können zur Orientierung gerne erst zuschauen oder auch gleich mitmachen. Sie werden auf besondere Belastungen hingewiesen (z. B. Knie, Wirbelsäule), die bei bestimmten Übungsteilen auftreten können und sie nach ihrer Fitness durchführen. Bei Vorerkrankungen besteht die Bitte, vorher ärztlichen Rat einzuholen, damit es zu keinen körperlichen Überlastungen oder Gefährdungen der Gesundheit kommt.
Nach der Übungsstunde besteht die Möglichkeit zu einem geselligen Beisammensein. In der Ferienzeit werden gemeinsame Fahrrad- oder kurze Ausflugstouren unternommen. Kontakte und Austausch mit anderen Sportvereinen bestehen. Die Gruppe freut sich über jeden neuen Sportler.
Für erste Fragen steht der Übungsleiter gerne bereit. Jeder darf auch unverbindlich an einem Übungsabend vorbei kommen.


Männergymnastik

Männergymnastik